Nye ruter i klatreveggen og buldreveggen!

Postet av Gol Idrettsarena den 18. Jun 2019

På fredag ble det siste klatretaket vasket!

Takk til Gol IL klatregruppa, Gol friskliv, Gol Auto som stilte med høytrykksspyler, vaktmester på Gol skole og Gol kommune som stilte med lift💕

En ekstra stor takk til Sindre Brevold som skrur de nye rutene! Andre Djupdal, Eivind Øen og Arne Hodnungseth bidrar på dugnad for å hjelpe ham😇

Som om det ikke var nok så fikk vi hjelp av 3 fantastiske elever på Gol skole som hadde jobbskygging på fredag! De vasket klatretak, ryddet alle lager på huset og hoppet litt på trampoline😎

Klatreveggen er klar til klatring✅Instruktørveggen (sideveggen) gjøres ferdig til helgen.Buldreveggen oppdateres daglig og nye ruter popper opp rett som det er.

I juli holder vi sommerstengt i forbindelse med ferieavvikling. Kjøp kodebrikke nå så kan du klatre nye ruter hele juli🎯



Rabatt på morgentrening til Gol ILs medlemmer!

Postet av Gol Idrettsarena den 9. Mar 2019

Ihuga PT kjører i gang ny runde med PT-styrt morgentrening på Goliat Gym, med oppstart ma. 11. mars:

  • Intervallbasert helkropps styrketrening med kondisjonseffekt
  • Små grupper (4-8 pers.) sikrer tett oppfølging og maks treningseffekt!
  • Styrketrening uten apparater: Lær å mestre trening m/frivekter og kroppsvekt/slynge!

Velg mellom 2 eller 3 halvtimes økter per uke, med start kl. 07.00 eller 07.30.

Nytt treningsprogram hver 5. uke! Siste kursrunde før sommerferien starter like etter påske (ma. 29. april). 

Gjør unna ukas anbefalte aktivitetsminutter før jobb, og all annen aktivitet blir rein bonus! 

Veil. kursavgift kr. 995,- for 10 ganger, kr. 1295,- for 15 ganger.
NB! Spesialpris for Gol IL-medlemmer kr. 795,- for 10 ganger, kr. 995,- for 15 ganger!

Se www.ihuga-pt.no for mer info og påmelding!

Velkommen til trening på Gol idrettsarena!



Nytt utstyr på Goliat

Postet av Gol Idrettsarena den 11. Jan 2019

Vi har oppgradert Goliat!


Nytt av året er:

  • Skierg stakemaskin
  • 13 par gummibelagte håndmanualer : 2, 4, 6, 8, 10, 12.5, 15, 17.5, 20, 22.5, 25, 27.5 og 30 kg (!)
  • 3 stk store speil i riggen, perfekt til å spotte teknikk.
  • Hoppetau
  • Matter
  • Ribbevegg
  • Curl stang
  • Slynger
  • Strikk
  • Div. utstyr kommer fortløpende

Kom innom hvis du ønsker prøvetime - Vi har gunstige priser:)



Barnebursdag i basishallen

Postet av Gol Idrettsarena den 10. Jan 2019

Har du lyst på en morsom og aktiv bursdagsfeiring? Da har vi løsningen:) Det er mulig å leie med instruktør mot tillegg i pris - ta kontakt vedrørende booking.



Yoga på Gol Idrettsarena

Postet av Gol Idrettsarena den 9. Jan 2019

Velkommen tilVINTER/VÅR YOGAKURS 2019!


Kurset er blanding av vinyasa flow, myk og dynamisk yoga, med fokus på bevegelighet, tilstedeværelse og kontakt med kropp-sinn. Timene er bygget opp i flytende sekvenser som kombinerer pust, bevegelse, balanse, stabilitet og styrke. Med ulike stående og sittende posisjoner utvikler vi vår kroppslige og mentale bevissthet, av og på matten. Yoga øker selvbevissthet, løser opp fysisk smerte, reduserer stress, styrker nervesystemet, fremmer balanse og symmetri i kroppen. Yoga er mindfulness i fysisk form - veien til tilstedeværelse, selverkjennelse og utfoldelse. Regelmessig øving fører til forandringer av og på matten.  

***************************************************

DETALJER:
NÅR: Torsdag (14 uker) kl.18:15-19:30
DATOER: 17.januar - 2.mai (bortsett fra uke 9 og 16)
PLASS: Gol Idrettsarena (speilsalen)
OBS!!! Vennligst ta med egen (yoga)matte!

PRIS:
*Hele kurs 1400 kr
*12 ganger 1300 kr
*10 ganger 1100kr
*8 ganger 1000
*Drop-in 200kr

BETALING:
Konto: 1503 50 10561
Vipps: 88410

OBS!!! Jeg forebeholder meg retten til å være syk en gang uten at dette medfører refusjon av kursavgift. Dersom det blir mer sykdom, organiseres det erstatningstimer senere i mai 2019. Dersom hele kurset avlyses refunderes hele kursavgiften.

**************************************************
Spørsmål?
PM meg på FB eller ta kontakt på email: lintzuland@gmail.com

MIN YOGAUTDANNELSE
-Embodied Flow (200 timer)
-Embodied Yin og Yang Yoga (100 timer)
-Ashtanga Vinyasa Yoga RYT200 (200 timer)
-Flow Vinyasa Yoga (20 timer)
-Rocket Yoga (50 timer)



Levert av IdrettenOnline