Rabatt på morgentrening til Gol ILs medlemmer!

Postet av Gol Idrettsarena den 9. Mar 2019

Ihuga PT kjører i gang ny runde med PT-styrt morgentrening på Goliat Gym, med oppstart ma. 11. mars:

  • Intervallbasert helkropps styrketrening med kondisjonseffekt
  • Små grupper (4-8 pers.) sikrer tett oppfølging og maks treningseffekt!
  • Styrketrening uten apparater: Lær å mestre trening m/frivekter og kroppsvekt/slynge!

Velg mellom 2 eller 3 halvtimes økter per uke, med start kl. 07.00 eller 07.30.

Nytt treningsprogram hver 5. uke! Siste kursrunde før sommerferien starter like etter påske (ma. 29. april). 

Gjør unna ukas anbefalte aktivitetsminutter før jobb, og all annen aktivitet blir rein bonus! 

Veil. kursavgift kr. 995,- for 10 ganger, kr. 1295,- for 15 ganger.
NB! Spesialpris for Gol IL-medlemmer kr. 795,- for 10 ganger, kr. 995,- for 15 ganger!

Se www.ihuga-pt.no for mer info og påmelding!

Velkommen til trening på Gol idrettsarena!



Nytt utstyr på Goliat

Postet av Gol Idrettsarena den 11. Jan 2019

Vi har oppgradert Goliat!


Nytt av året er:

  • Skierg stakemaskin
  • 13 par gummibelagte håndmanualer : 2, 4, 6, 8, 10, 12.5, 15, 17.5, 20, 22.5, 25, 27.5 og 30 kg (!)
  • 3 stk store speil i riggen, perfekt til å spotte teknikk.
  • Hoppetau
  • Matter
  • Ribbevegg
  • Curl stang
  • Slynger
  • Strikk
  • Div. utstyr kommer fortløpende

Kom innom hvis du ønsker prøvetime - Vi har gunstige priser:)



Barnebursdag i basishallen

Postet av Gol Idrettsarena den 10. Jan 2019

Har du lyst på en morsom og aktiv bursdagsfeiring? Da har vi løsningen:) Det er mulig å leie med instruktør mot tillegg i pris - ta kontakt vedrørende booking.



Yoga på Gol Idrettsarena

Postet av Gol Idrettsarena den 9. Jan 2019

Velkommen tilVINTER/VÅR YOGAKURS 2019!


Kurset er blanding av vinyasa flow, myk og dynamisk yoga, med fokus på bevegelighet, tilstedeværelse og kontakt med kropp-sinn. Timene er bygget opp i flytende sekvenser som kombinerer pust, bevegelse, balanse, stabilitet og styrke. Med ulike stående og sittende posisjoner utvikler vi vår kroppslige og mentale bevissthet, av og på matten. Yoga øker selvbevissthet, løser opp fysisk smerte, reduserer stress, styrker nervesystemet, fremmer balanse og symmetri i kroppen. Yoga er mindfulness i fysisk form - veien til tilstedeværelse, selverkjennelse og utfoldelse. Regelmessig øving fører til forandringer av og på matten.  

***************************************************

DETALJER:
NÅR: Torsdag (14 uker) kl.18:15-19:30
DATOER: 17.januar - 2.mai (bortsett fra uke 9 og 16)
PLASS: Gol Idrettsarena (speilsalen)
OBS!!! Vennligst ta med egen (yoga)matte!

PRIS:
*Hele kurs 1400 kr
*12 ganger 1300 kr
*10 ganger 1100kr
*8 ganger 1000
*Drop-in 200kr

BETALING:
Konto: 1503 50 10561
Vipps: 88410

OBS!!! Jeg forebeholder meg retten til å være syk en gang uten at dette medfører refusjon av kursavgift. Dersom det blir mer sykdom, organiseres det erstatningstimer senere i mai 2019. Dersom hele kurset avlyses refunderes hele kursavgiften.

**************************************************
Spørsmål?
PM meg på FB eller ta kontakt på email: lintzuland@gmail.com

MIN YOGAUTDANNELSE
-Embodied Flow (200 timer)
-Embodied Yin og Yang Yoga (100 timer)
-Ashtanga Vinyasa Yoga RYT200 (200 timer)
-Flow Vinyasa Yoga (20 timer)
-Rocket Yoga (50 timer)



Priser og åpningstider Gol Idrettsarena

Postet av Gol Idrettsarena den 20. Des 2018


Mange som lurer på åpningstid og pris vedrørende klatring!

Åpningstidene for Gol idrettsarena er:

Mandag - torsdag kl. 08.00 - 20.00
Fredager kl. 08.00 - 15.30
Alle andre dager/tider: Adgang med kodebrikke

Ved kjøp av kodebrikke, er åpningstidene 08.00 - 22.00 året rundt 24/7 ;--)

I tidsrommet kl. 08.00 - 15.00 man-fre er det Gol skule, Frisklivssentralen og IHUGA PT (www.ihuga-pt.no) som har bruksrett på bygget. Hvis f.eks. det er en skoleklasse som bruker klatreveggen, så må man vike. Full oversikt over bruken får du ved å sjekke kalenderen og huke av for valgt sal/rom.

Du lurer kanskje på hvorfor vi har "stengt" i helgene. Det er fordi vi ikke har en resepsjon til å ta imot potensielle drop-in kunder for klatring. Hvis vi lar bygget stå åpent uten tilsyn er vi sårbare i forhold til hærverk og ulykker som følge av barn uten oppsyn.

Hvis du er på gjennomreise og vil inn å klatre, send en e-post til golidrettsarena@gmail.com i god tid før du ønsker adgang. Det lar seg gjøre:) Ev. sjekk "Gol IL klatregruppe" på Facebook, så kan du avtale med noen som har kodebrikke, og vippse 103936 for drop-in'en din. Regner du med å "droppe inn" flere ganger, skaff deg egen brikke (stikk innom eller send e-post til golidrettsarena@gmail.com)!

Se vedlegg for priser klatring/Goliat samt bilde av hvordan kalenderen ser ut (NB! Gå til kalenderen for å se oppdatert versjon til enhver tid).

Vi tar forbrukermakt på alvor. Vi har derfor senket drop-in prisen fra 150,- til 75,- (gjelder for alle) 😘. Husk medlemsfordel for de som er medlem i Gol IL ved kjøp av års- og halvårskort (se eget skriv som henger i klatreveggen. Der står alt du trenger å vite!). Informasjon om innmelding i Gol IL finner du på www.golil.no.


PS: Vi i Gol IL er ikke på kontoret før 02.01.19. Hvis du lurer på noe - send en e-post til golidrettsarena@gmail.com eller send sms til 94877037. 

Riktig god jul <3



Levert av IdrettenOnline